山药做法大全家常菜食谱(山药的5种家常做法,营养美味)

100次浏览     发布时间:2025-02-14 00:38:21    


山药是一种营养价值很高的食材,是冬季炖汤非常好的食材,家常的做法也有很多,今天小帅就分享5种山药的家常做法,不仅好吃,还很好看。

《山药炖排骨》

这道菜是山药最常见的吃法,荤素搭配,营养美味。

食材:排骨,棍山药,胡萝卜,大葱。

做法:

1:排骨冷水下锅,加入姜块,葱段料酒,大火煮开,用勺子打去表面的浮沫。中火炖煮1小时。

2:山药,胡萝卜去皮切段,排骨炖煮1小时后放入锅中,放适量食盐,待山药软糯即可出锅。

小贴士:山药去皮最好带上手套,避免手发痒,山药炖汤需要买细的棍山药哦。

《红豆山药糕》

食材:山药,红豆,白砂糖

做法:

1:红豆提前泡发,山药去皮切段备用。

2:锅中加入清水,倒入泡发好的红豆,放上蒸隔,将山药铺在上面,大火煮开,上汽以后,山药蒸20分钟,取出用勺子碾成泥状。

3:红豆煮软烂后捞出沥干水分,炒锅中放入1碗清水,2勺白糖,小火熬至白糖融化,加入煮好的红豆,快速翻炒避免粘锅,待糖浆浓稠附着在红豆上时,关火,将红豆倒入山药泥中,搅拌均匀,做成饼状即可。

小贴士:红豆一定要煮软煮烂,避免影响口感。

《山药炒木耳》

食材:山药,木耳,胡萝卜,青椒

做法:

1:山药去皮切薄片,木耳提前泡发,胡萝卜,青椒切片备用。

2:锅中放油,放入蒜片炒香,先放胡萝卜和木耳煸炒,随后放入山药片煸炒,最后青椒配色,调味蚝油,生抽,食盐,味精即可出锅。

小贴士:这道菜需要猛火快炒,要炒出锅气,现炒现吃。

《山药糯米饼》

食材:山药,糯米粉,牛奶,白糖,白芝麻

做法:

1:山药去皮上蒸锅蒸熟,用勺子碾压成泥。

2:山药泥中加入适量牛奶,白糖,糯米粉,揉搓成面团。

3:将面团分成乒乓球大小的面团,裹上白芝麻,捏成薄饼状,锅中放少许油,煎至两面微光即可。

小贴士:裹芝麻前用手沾一点水抹在面团上,这样裹芝麻不容易掉。

《山药粥》

食材:糯米,大米,山药,大枣,枸杞,白糖

做法:

1:糯米,大米用水泡30分钟,山药切成小丁。

2:锅中倒入足量清水,加入大米,红枣,炖煮30分钟,再放入枸杞,山药丁,继续熬煮至山药软烂即可,起锅后根据个人口味加入白糖,做成甜粥即可。